Staňte se našimi fanoušky na:

Ovesné tortilly s tuňákem

Autor receptu: SimoneckaC (281 receptů)

Množství: neuvedeno
Obtížnost: Snadné
Příprava: neuvedeno
Vaření: 30 min.
Speciální kritéria: Bezlepkové
Nízkokalorické
Zdravé
(0 hlasů)
Ohodnotit recept

Ingredience

  • 140 g ovesné vločky
  • 2 špetky sůl
  • 2 ks vejce
  • 2 lžíce bílý jogurt
  • 250 ml mléko
  • dijonská hrubozrnná, 2 lžíce hořčice
  • nasekaných, 2 lžíce vlašské ořechy
  • 160 g tuňák
  • 1 lžička citronová šťáva
  • 1 ks cibule
  • 1/2 plechovky kukuřice
  • ledový, 1/2 salát

Pracovní postup:

V mléce rozmícháme 140 g mletých ovesných vloček, 250 ml polotučného mléka, 2 vejce, sůl a necháme chvíli odležet, aby vločky nasály tekutinu. Cibuli a salát nakrájíme na drobné kousky a promícháme s kukuřicí, sekanými vlašskými ořechy a pár kapkami citronové šťávy. Směs dochutíme solí podle potřeby a uložíme stranou, aby měla pokojovou teplotu. Jogurt smícháme s hořčicí a trochou soli. Na rozpálené pánvi opékáme palačinky z obou stran. Každou palačinku potřeme dipem, poklademe tuňákem, zeleninou, srolujeme do rolky, nebo jen na dvakrát přeložíme a podáváme se zbytkem nakrájeného salátu.

Komentáře a dotazy…

Přidejte komentář:
Odeslat

Pro vkládání komentářů se přihlašte, prosím.

Buďte první, kdo vloží komentář!
Buďte první, kdo položí autorovi dotaz!