Kaše z ovesných vloček je snadná na přípravu a má velice vysokou výživovou hodnotu. Ovesné vločky totiž obsahují jód, železo, zinek, ale také bílkoviny a vitamín B. Určitě stojí za to, aby se čas od času objevily na vašem jídelníčku a pro děti jsou tou nejlepší snídaní či svačinkou. Takže, do mléka se špetkou soli nasypeme ovesné vločky a za stálého míchání je přivedeme k varu. Vaříme je asi tak 15 minut, až kaše zhoustne. Jednotlivé porce pokapeme medem. Toto je základní kaše, můžeme jí doplnit oříšky, ovocem, kokosem apod.